[...] przy podciąganiu taką pozycją jest zwis na prostych rękach,a nie z brodą nad drążkiem... Prawda to, ale myślę, że ten 'trik' jest skierowany do początkujących mających problem z nawet jednorazowym podciągnięciem się. Tu też jest moje niedopatrzenie: w C1 (czyli wersja pierwsza, na pół zakresu) Lafay sugeruje zacząć od brody nad drążkiem, [...]
[...] owoce i to również było oparte na super badaniach itp.. Tylko nie trzeba być ekspertem by zauważyć że kalorie to kalorie jak nie zjesz tłuszczu to się najesz węglowodanów. A problem z węglowodanami jest taki że jedząc je odczuwamy przyjemność a sygnał że jesteśmy syci przychodzi co najmniej z 4 godzinnym opóźnieniem|-) takie moje dywagacje. [...]
[...] lepiej. Może przy takim jedzeniu od początku tego programu miałbym lepsze wyniki - a tak, to one poszybowały konkretnie: Przysiady 10x6 do 10x10 w 3-4tyg. Na początku był problem z wykonaniem 5x(1,2,3,4,5). Może to była wina słabej miski jak zacząłem ten push-pull-legs. Testy na alergie (21 podstawowych alergenów pokarmowych) miałem w [...]
Gegard Mousasi może mieć problem z przyjazdem do USA na UFC 210 Dreamcatcher o zakazie wjazdu do USA dla obywateli siedmiu muzułmańskich krajów. 27 stycznia prezydent USA, Donald Trump wydał dekret, którym zabrania wjazdu do USA obywatelom siedmiu krajów (Irak, Iran, Libia, Somalia, Syria, Sudan, Jemen), których zdecydowaną większość stanowią [...]
[...] rywalizujący w boksie Jake Paul musi ich ratować. Jaka była odpowiedź szefa największej organizacji MMA na świecie Dana White’a kilka lat temu, kiedy zawodnicy mieli problem z pozyskaniem sponsorów przez politykę UFC? „To nie mój pieprzony problem.” Szef organizacji UFC z Las Vegas jeszcze bardziej stanowczo odniósł się do kwestii [...]
W zwiazku z tym ze wiele osob ma problem z policzeniem zapotrzebowania kcal, stworzylem prosty arkusz w excelu na liczenie TDEE, jest to wersja testowa w zwiazku z czym moga wystapic bledy... Oto link (http://download.yousendit.com/EFFE68024A2B54F0)
poprosiłbym o przepis :D na ciasto z truskawkami ? jesli bardzo chcesz to mogę podać ale mam problem z tym ciastem, bo trochę za suche wyszło więc nie chciałabym Cię rozczarować %-) lepiej by było poczekać aż ulepszę przepis %-) wtedy na pewno podam
1st Z tego łatwiejszego wzoru wyszło mi 1737kcal - 500kcal na redukcję to 1237kcal czy to nie za mało? 2nd Mam problem z wyliczeniem makroskładników. Wiadomo białko obliczyć najprościej 2x67 wyszło 134g białka =536kcal i teraz jak rozłożyć węgle i tłuszcze jeżeli moim celem jest redukcja? może być np. 1,5g węgli na kmc = 100,5g / 402 kcal [...]
[...] nieobecności :) Miałem sporą przerwę w treningach, sesja i te sprawy, a w trakcie wakacji postanowiłem wypróbować lafaya. Jestem na 2 poziomie i jest fajnie tylko mam problem z nogami, przy ćwiczeniu E pojawia się ból w prawym kolanie, wciąż odczuwalne skutki dawno przebytej kontuzji, widać nie wyleczonej do końca, nawet biegać za bardzo [...]
[...] jedynie odpowiednio ilość powtórzeń 2) Tak, starać się robić bez trzymanki. Uwierz, różnica trudności jest ogromna 3) Przechodzić dalej jak w +/- połowie ćwiczeń będzie problem z podbijaniem wyników 4) W pierwszym i drugim tygodniu niekoniecznie, ale od 3 już śmiało Pamiętaj, że na niepewnym sprzęcie osiągniesz gorsze wyniki niż na [...]
[...] ksiazce .Wczoraj zaczalem 4 etap.Wez pod uwage ,ze drugi etap zajmuje tylko 2 tygodnie a trzeci etap juz 3 tygodnie.Prowadze notes gdzie notuje sobie kazdy dzien i serie itp.mam jeszcze problem z dieta bo nie wiem jak sobie ulozyc ale juz dlugi czas jem duzo ryzu,twarogu i jajek.a Jak twoj trenign? na ktorym jestes poziomie ?? dlugo cwicysz ??
[...] git. Roaccutane znacznie polepszylo moj wyglad. Pozbylem sie pryszczy, odzyskalem pewnosc siebie, moglem wreszcie czuc sie normalnie w towarzystwie. Wydawalo sie, ze problem z tradzikiem zostal zazegnany raz na zawsze, a jednak po kilku latach doczekalem sie kolejnego wysypu na twarzy (choc nie tak intensywny jak w 2002 r.). Obecnie [...]
[...] kurację poprzedziły badania przed i w trakcie. Efekty były natychmiastowe. Cudów nie ma - ale po 8 latach mogę powiedzieć: szkoda że tak późno wtedy to wziąłem. Był wtedy problem z potencją ale też zniknął łojotok. Oczywiście nadal mam problemy z cerą - taki już jej urok (nie biorę sterydów żeby była jasność - walić pryszcze, ale gorzej z [...]
Sposoby, które opisujesz, spowodować mogą wiele skutków ubocznych, między innymi silne problemy z erekcją, czy też nawet libido, utrzymywać się mogą nawet długie lata. Jeśli chcesz podnieść swój testosteron albo masz problem z libido, możesz rozważyć zakup tego suplementu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tribulus-opis34731.html, suplement [...]
Panowie, mamproblem. Gino mam od paru ladnych lat(chyba 5 lat temu potwierdzone na usg, obustronne), nigdy nie przeszkadzalo na tyle zeby je wyciac. Przez ostatanie pare miesiecy zle sie czuje - ogolne oslabienie, slaba koncentracja i samopoczucie, czeste bole glowy. Na dodatek od 3 miesiecy okolice sutow sa minimalnie bolesne, a od miesiaca mam [...]
[...] to powiedział tak jak WY , że mięśnie są też pospinane i , że ćwiczenia pomogą . Tak czy siak coś tam pomogło na tej odcinek lędźwi. 2.) Prostowniki grzbietu. Z nimi mam problem nadal. Podczas np. pozycji gdzie siedzę na podłodze i nogi mam proste i dotykam dłońmi palców u stóp i następuje rozciągnięcie grzbietu czuje te prostowniki dość [...]
Cześć Wszystkim :) Sorki za odświeżanie tematu no ale po co zakładać nowy więc napiszę tutaj w moim. Pamiętacie mnie i mój problem z plecami . Jak wcześniej pisałem odbyłem leczenie u fizjoterapeuty i cały czas po leczeniu mam zalecone trenowanie stabilizacji specjalnym układem ćwiczeń który dostałem od fizjoterapeuty. No i przychodzi czas gdy [...]
[...] nogi, to z pewnością będę chciał robić martwy, a skoro nie umiem trzymać retrakcji/depresji, to tak kiepsko. Gdy jeszcze nogi miałem zdrowe i bawiłem się w martwy ciąg, to problemem nie były uda, jeśli chodzi o siłe, a właśnie utrzymanie retrakcji/depresji w momencie podnoszenia + może prostowniki. Ogólnie postawa prawidłowa, jak stoisz i masz [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
